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提高性能力的方法如下：

1.提高性能力，可以从饮食入手。比如多吃蛋白质来源的食物，多吃牛羊肉、狗肉、动物内脏等补肾壮阳的食物，都有助于提高男性的性能力。

2、忌辛辣刺激性食物，控制烟酒摄入量，尽量不抽烟不喝酒。

3、保证充足的睡眠以缓解精神压力，避免焦虑和紧张。还要养成良好的生活习惯，避免熬夜。多运动提高身体素质，平时多跑步，多健身，多做游泳等运动提高身体素质，每天坚持做提肛深蹲运动，增强性能力。

4、还可以服用提高性能力的药物，如肾宝片、六味地黄丸、复方玄驹胶囊等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。